carrozzino di gelati Alimentazione corretta con il caldo. Con le temperature minime che sono risultate superiori di 2,6 gradi rispetto alla media storica, il caldo tiene svegli durante la notte circa dodici milioni di italiani che soffrono di insonnia per il caldo notturno tropicale in molte città. Le notti più bollenti sono al sud con uno scarto di +2,8 gradi rispetto alla media ma la situazione è difficile lungo tutta la Penisola. Le condizioni per garantire un buon riposo dipendono molto dai comportamenti durante il giorno a partire da una alimentazione corretta.

  Cibi come pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco o caldo e frutta dolce come insalate estivepesche e nettarine possono venire in soccorso per superare le notti di “passione”.

  Nemici del riposo che le alte temperature rendono più difficile, sono invece gli alimenti conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika in abbondanza ed anche patatine in sacchetto, salatini, minestre con dado da cucina

  Attenzione però anche a caffè e superalcolici che spesso accompagnano le serate in compagnia nei luoghi di vacanza ed anche agli alimenti in scatola che garantiscono praticità ai turisti che non vogliono perdere tempo nella preparazione dei cibi ma che sono considerati a “rischio” per chi vuole trascorrere tranquillamente la notte tra le braccia di Morfeo..

 

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